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小米南瓜粥5 j9 F& P# ^! y1 y1 w4 Q7 n# T
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“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥,所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料,每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多,小米就特别好,你们可以多吃吃,加入了红糖口感更好哦”
( X- n5 ~- m$ L$ J+ m8 T 食材明细
+ A3 u7 p8 R& ?$ f1 R4 G6 G; G' T3 _- 南瓜300g
- 小米30g
- 新鲜百合两个
- 枸杞10粒儿
- 红糖两大勺
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- 甜味口味
- 煮工艺
- 半小时耗时
- 普通难度
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小米南瓜粥的做法步骤
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2 I a! W: i# i乡下的房子不远,所以也会种一些蔬菜啥的,南瓜就是其中之一一大片种在哪里,成熟的时候,哇,半个房间都是,其实吃法挺多的,我就喜欢煮粥
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4 b6 r3 Z4 }! j9 t. _- S准备好其他的配料,新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的,没有的就去网上买吧7 g8 R% h+ J8 g
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小米提前半小时泡一下! k( D6 `! O% c& M# n2 j
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让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的/ m0 i$ c4 K$ W# @% ?8 j( I
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2 [- P- X3 l. U, ?' l用刀削去外皮,洗净4 d) L, T; b T$ s4 m
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8 F' ?/ W+ Y8 u: U. ^2 o B) u在切成均匀的小丁+ `" B+ |6 i& r( }( G" d
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红枣一样哦洗一下切成小小的块状
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, @+ V0 i/ z ~4 ~4 }& O5 S百合一片片撕下来洗净泥土,枸杞浸泡一下会更好利于吸收# g: A) L7 k, U+ i* J
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电高压力锅里上入适量清水,倒入切好的南瓜丁和红枣丁,煮大约十五分钟
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! K+ m% H' a% X5 ^& z% M' h加入泡好的小米$ F) ~, L' `/ B+ `: R8 s! n
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二十分钟后加入百合和泡好的枸杞,焖约十分钟左右' ?; v: }) Z' X4 [1 ]3 |3 C; R0 R. p
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% Y" t; o9 p' O最后加入适量的红糖,或者冰糖也行,搅匀就可以啦
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这个粥不光对女人特别好,老人小孩吃了都很好哦,做早餐最适合不过啦: ?: ]' d% S( a* M9 F# e& K2 Z# M
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* f% [$ Z$ f( C# S9 A& i$ D* q3 n这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
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使用的厨具:电压力锅
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