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1.防中暑
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( c L. l" |3 J, a' H4 r) P 虽即将立秋,但中午温度较高的时候,还是应该尽量避免外出,多补充水分,另外秋季的紫外线还是比较烈的,涂抹防晒霜不仅可以避免晒黑,还可以保护皮肤,少皮肤癌的患病率。 o v& L; E1 M1 L( v3 i7 d
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# A. m e* @9 i0 v2.防秋燥
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) ~7 j5 A8 g1 }! j/ J; R3 e$ J 秋季空气湿度降低,养生就要侧重于润肺防秋燥了。传统医学认为,秋季最应保养的器官就是肺脏,因为秋季空气干燥,而肺通过鼻子与外界空气相通,所以最容易被秋燥所伤。因此秋季应该多吃具有滋阴润肺功效的食疗粥或者汤,例如冰糖雪梨羹、百合银耳汤等。
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1 k6 f# [8 p& S1 {) E3 q3.防贼风6 L% d1 K* ^* G
* H3 t7 C. H8 E+ U2 _3 J/ u 虽已立秋,但睡前还是会感觉燥热,所以不少朋友为了感受爽的秋风,就开窗户睡觉。往往这个时候,阵阵风吹起地面的尘土夹杂细菌病毒,就会趁虚而入,因此,此时的风也被称为“贼风”。夜间若受“贼风”侵袭,第二天大都会浑身酸痛、疲惫乏力。如果是抵抗力比较差的人,还易出现咽炎、气管炎等病症。所以夜间入睡时,最好关窗,防贼风。
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