小米南瓜粥[14P]

dmely2006 · 發表於 2016-9-25 08:36:27

小米南瓜粥

允儿小妞的厨房

[url=][/url]

“我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥，所以每次回老家我都会网上买一堆煲汤的各种材料，每天早上换着花样儿煲着吃现在胃不好的人特别多，小米就特别好，你们可以多吃吃，加入了红糖口感更好哦”
I: H; s. q. C% e1 n' w3 | t

食材明细

南瓜300g
小米30g
新鲜百合两个
枸杞10粒儿
红糖两大勺
7 D( n- L A0 E

甜味口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度
6 Y6 L8 k' e8 G" k+ t- j: E

小米南瓜粥的做法步骤

1 A5 H* X K2 k+ J, O

1

& x# T) r3 {8 b$ g# u乡下的房子不远，所以也会种一些蔬菜啥的，南瓜就是其中之一一大片种在哪里，成熟的时候，哇，半个房间都是，其实吃法挺多的，我就喜欢煮粥
6 W9 D+ C* B: g8 F$ m% E/ _
% I3 A1 @3 Y2 C5 M& w& e% }, w

2
: E3 ~( L- @, I# F' N
准备好其他的配料，新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的，没有的就去网上买吧. c0 ^ ^! D/ a( Y# X
! R$ t6 b; a9 i+ q y
3

- w; T2 \- {* G. _* n小米提前半小时泡一下5 E( V: F( S/ \% N
+ ]4 d( f/ @- a! L" Q

4

) _. f6 h6 j% A6 g5 K5 P( l让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的. m4 }' v- ^; M8 h( i
$ I5 |7 y7 L/ y$ x' F* E" u D

5

- Y7 j5 ]- a+ L; e用刀削去外皮，洗净
. k6 G9 x9 T7 E; n. w: ?+ s
* \7 O3 F8 k- j7 Z9 ?2 J: e$ X3 J0 t
6
& U; N0 r9 x3 E5 E, Q$ X7 Z- [
在切成均匀的小丁
6 k! W' h5 i- S- K. i- t! t; h# c) ?$ M
1 n2 n3 D+ c; W- J4 h' u! t# A! }
7
! e! J% K4 O" B- }2 m
红枣一样哦洗一下切成小小的块状
& t0 A5 y: t2 G6 W
5 W! h+ d8 o) Y0 V6 m
8

" R! [2 I! r3 D k4 v( g百合一片片撕下来洗净泥土，枸杞浸泡一下会更好利于吸收
( m3 `( J, v: I- O% e2 r
! x7 ]( j4 [5 j9 j; O( o# w) ]
9
- s3 s! |5 [6 A; S5 ?6 u/ [$ v
电高压力锅里上入适量清水，倒入切好的南瓜丁和红枣丁，煮大约十五分钟6 v! i5 H9 F: N$ d! o, A u
1 m- C5 E( l. l) ^8 {

10
: w4 O7 o$ }( W* j7 W! w
加入泡好的小米9 o" h5 Q' d4 Y/ O
+ n' J: e! d9 l& o
11
& B% D2 T5 H* R. e0 A p
二十分钟后加入百合和泡好的枸杞，焖约十分钟左右0 s6 h8 }# F! o" X
# e7 }4 ^/ l/ l7 _) M! w( r9 b, q9 C
12
8 g2 i4 H2 M$ e# p
最后加入适量的红糖，或者冰糖也行，搅匀就可以啦/ U. y' p1 a! t+ c. n( h9 c8 |
g4 Q' `7 Z9 q6 t

13

1 i( x& F1 ]8 J- C6 T$ ^7 P这个粥不光对女人特别好，老人小孩吃了都很好哦，做早餐最适合不过啦; p( ^! @. Y# ~. m) x: J
) p% A1 z6 u$ Q7 m! d

14
. } l* }9 `( S* M* A
这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦
) e/ f( o f4 c# s- W+ H( G0 ?9 I+ J5 Y! a5 y* O/ ~! {

使用的厨具：电压力锅

kinggao00 · 發表於 2016-9-25 21:20:23

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

WK綜合論壇, WK综合论坛

[藥食兩用] 小米南瓜粥[14P] [複製鏈接]

評分

回復樓主親！！現在是淩晨！妳失眠啦？餓啦？通宵加班？還是想WK啦？

WK綜合論壇, WK综合论坛

[藥食兩用] 小米南瓜粥[14P] [複製鏈接]

評分

回復樓主 親！！ 現在是淩晨！妳失眠啦？餓啦？通宵加班？還是想WK啦？

回復樓主親！！現在是淩晨！妳失眠啦？餓啦？通宵加班？還是想WK啦？