- 註冊時間
- 2023-11-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：206 天
連續簽到：56 天
|
香蕉（去皮後）
0 G. F% T1 x6 s& R2 u1根（約125g）
, \4 n2 x9 S. \. s: S. f. N0 V# K* ]藍莓
/ ^! n, g& D: n) C- b85克- B9 s0 m) f( R2 X* L9 |
牛奶2 V; K$ \: M4 H# _! G
40克 K$ O- ^# u( l$ C' m Y
雞蛋
2 S0 Y5 T* L4 Y$ U* ]2 @. ^9 [; U1顆
; N/ @7 x6 A$ I大豆蛋白粉" h' K* `4 h/ u, O6 T0 }
30克
: S1 K E( o1 T5 w: S& k燕麥片; |' q, f" H/ h" T! M& e# l0 K
60克' P2 C: X7 T* \* Q% J9 k
奇亞籽6 Z8 E, j4 H; C4 c, Y: q) G9 N
10克, I3 J9 m9 T9 }' j9 T
泡打粉
6 w( X7 Z4 W9 m) H2克( P8 w4 k: y# k2 {4 n9 G
龍舌蘭糖漿
V" v1 z; }8 W" V: v3 v5 I10克
, M* {: ]; T8 W1 [
6 a0 o/ b; v" u9 V# P0 D) `
% o6 `7 S4 @) Q" q! b1）香蕉壓成泥，拌入雞蛋
5 s% | y) n9 g! e& s4 x- Y+ r, J2）加入糖漿、牛奶、燕麥、大豆蛋白、泡打粉0 G! M( d2 j ]5 x# y; w+ t7 y( Y
3）加入藍莓拌進去. w3 u$ h6 m4 P1 ]& q$ y8 e$ x! q
倒入模具& J6 f$ m! T% j. v+ j
4 z; i! H+ w6 z2 Y( u撒上一些堅果，進烤箱！& F; I8 z, U( a: V6 R4 l
7 C# I( Y' g0 k/ d0 x
烤箱預熱180度（355F），烤50分鐘！出爐啦
9 C# n' J! S7 n0 L( F0 `/ ~* f Y9 L$ C! {- n: N
+ Y9 n& }# z$ j# f# f5 y/ ^
|
|
發表於 2023-12-23 15:33:01
收藏
贊(