常放臭屁，代表腸道不健康嗎？

akkwong

基本上屁的來源是胃裡累積的壓力，當壓力到某種程度時就會釋放，會放屁代表著我們身體攝取了足夠的纖維量，而放屁就是來提醒我們自己的身體狀況。此外，屁也意味著腸道有足夠的有益菌幫助腸道蠕動，如果腸道不蠕動，氣體排不出來就會脹氣，所以放屁代表腸道的運作也相當正常。無味的屁大部分只是二氧化碳，發生的頻率比我們自己認知的還要多，有味道的屁主要是來自細菌分解身體攝取的食物所產生出來的「硫化氫」，而在消化食物的過程中就會製造出伴隨屁的味道。

所以腸道大部分的氣體是由進食的食物經腸道細菌作用後所產生，食物進入消化道後營養素大部分都會被小腸消化吸收，沒有被消化吸收的殘渣就成為腸道細菌的食物。細菌分解食物殘渣後會產生沒有氣味的甲烷、氮氣、氧氣、二氧化碳，以及有臭味的硫化氫、氨氣、硫氫甲烷等氣體。而壞菌產氣比較多、也比較臭，是因為肉類被消化後的殘渣會被腸道壞菌厭氣分解，產生硫化氫與氨氣等具有臭味的氣體。壞菌愛吃肉。