高血壓禍根不止是鹽，3種食物也要少吃

akkwong

1.油炸食物：
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　　油炸食物大多数人都喜欢吃，外脆里嫩，再加上外皮的各种调味品，口感好吃诱人。可这的食物，你知道有多危险吗？
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3 ]3 [# _5 f9 n  [& s 　　即便是用鸡肉为主要原料，如营养师们推荐的鸡大胸，它就有高蛋白低热量的特点，但经过油炸之后，其中的脂肪会大量上升，甚至是在原有的基础上增加2倍。

2.含糖量高的食物：
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1 J. I9 \$ {1 Z9 W: B! ^ 　　含糖很高的食物，日常生活中有很多，如糖醋类食物、小吃零食、蛋糕等等，这些食物美味好吃还诱人，这诱人的原因就可能跟含糖高有关。
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　　对于这的食物，高血压人群也要注意，过量的糖分可以在体内转化为热量。当脂肪在体内越积越多时，就容易增加肥胖的危险，增加血液的粘稠度，对血管健康还会十分不利。
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$ F+ O! g1 [3 \6 f9 ] 　　另外，即便是在加餐的时候，也不要吃甜食。还不如换成酸奶、牛奶、坚果等等。

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3.酒精类饮品：
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　　很多人认为高血压患者可以喝酒，其实最好的选择是不喝酒。长期喝酒，反而容易影响体内的血压。在相关的研究上发现，酒精以及草都是血管的危险因素。

　　长期喝酒吸，都会增加心血管疾病的发生危险。同时，高血压人群还不能忽视的是，酒精还有可能影响降压药的作用。所以，出于各个方面的考虑，是不建议大家饮酒的。
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% k% J( M  F: O$ m 　　如果要喝，对于男性人群每天喝酒的酒精量也要在25g以内，女性饮酒的酒精量要在15g以内。
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plm009

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