堅持3件小事，健康又長壽

akkwong

1.良好的心态
& q/ `/ i2 g3 r' J  b7 r: O; q5 @
' o! v' k. C' Q# Z 　　心态年轻的人身体也会年轻，心态是影响人类身体健康最重要的因素。人的不良情绪，会引起人体的内分泌失调，从而带动抵抗力下降，容易生病，都说笑一笑，十年少，每天开开心心的人，身体就会很健康。

2.适当运动
7 a1 J" k- O. h$ I6 F1 g
　　年纪大了，运动也要适当，量力而行，但是一定要坚持运动，运动是保证人类身体健康的重要条件，都说生命在于运动，就是这个道理。所以老年人不能放弃运动，一旦你放弃运动，那么你就会失去行动能力了。

" r6 G% Q/ k( V) q, N
5 O. m' C  x* o" _" y 　　3.良好的饮食习惯

) I/ \2 }2 m% U1 x/ i" W8 H' Y 　　都说病从口入，不良的饮食习惯会伤害到我们的身体，所以良好的饮食习惯非常的重要，一定要合理膳食，保证每天的营养均衡，才能健康长。