鼻水流不停好困擾？ 中醫師3+1招緩解過敏性鼻炎 [1P

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鼻子過敏的柯小弟，早上起床不僅鼻水流不停，還會打噴嚏及鼻塞，嚴重時頭部兩側會刺痛、眼周搔癢難耐，有時還會因此中斷睡眠，嚴重影響學習專注力及睡眠品質。衛生福利部台北醫院中醫科醫師賴博政建議可從環境及飲食習慣改善，或參考中醫「三九天穴位敷貼療法」，達到溫通經絡的效果。
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賴博政表示，台灣約有20%的大人及30%的兒童有過敏性鼻炎，一般是因為灰塵、花粉等外來物，或氣候變化、情緒等因素誘發。另外，許多民眾有喝冷飲的習慣，長期累積也是不良刺激。常見症狀如早起連續性打噴嚏、容易鼻塞、流鼻水，眼睛紅癢、鼻咽搔癢感、不定時清喉嚨及習慣揉眼睛鼻子，部份症狀和感冒相像，但若沒有咳嗽、喉嚨腫、發燒、頭痛、肌肉痠痛或沒精神等症狀，就要懷疑是過敏性鼻炎。
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- c' A1 V0 P7 e# f' r5 [5 B) ~- E 賴博政建議，若要改善過敏性鼻炎可從環境及飲食習慣著手，包括避免接觸過敏原、適量食用溫熱性食物及避免食用寒涼生性食物，如白菜、白蘿蔔、苦瓜、冬瓜、海帶、奇異果、柳丁、冷飲、牛奶、蛋和蝦蟹等。

7 O: ]( }5 h6 Z. }( S* @' K 另也可參考中醫「三九天穴位敷貼療法」，指在冬至過後的前3個9天（冬至後第9、18及27天），在背部的肺俞穴（背部第3胸椎棘突下，旁開二指寬處）、脾俞穴（背部第11胸椎棘突下，旁開二指寬處）、腎俞穴（腰部第2腰椎棘突下，旁開二指寬處）、大椎穴（項背正中線第7頸椎棘突下凹陷中）貼上以白芥子、細辛、延胡索等偏溫性藥材研磨成藥粉的藥泥敷貼，經由皮膚刺激穴位經絡，達到溫通經絡、溫陽行氣的效果。
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