晚上穿襪子睡覺 調節體溫又助眠

akkwong

穿袜子睡觉，有助调节核心体温
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　　为什么穿袜子睡觉可以助眠？首先来看看人身体的体温调节运作模式。

$ P) J% j3 b- ]# q 　　人的核心体温和生理时钟息息相关。正常体温是摄氏37度左右，但在一天中会略有升降。在白天，体温逐渐上升，并在下午达到最高点，此时人的精神最好；然后在晚上逐渐下降，使人产生睡意。
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  }# M' w+ D! x 　　睡觉时穿上袜子，可以让双脚暖和起来，增加足部的血液流量，让血管扩张。这时，身体会通过皮肤释放热量，降低核心体温，告诉大脑“该睡觉了, 穿普通袜子或加热袜睡觉的成人，都能更快入睡。

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