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[五花八門] 老年人要多吃蛋白質 不讓肌肉骨骼流失

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發表於 2020-1-17 00:20:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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3个简单食谱,长辈补充体力; y1 c/ C1 D. {% \- F* G
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  ● 松软蛋奶土司
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  食材:切片面包一大片、鸡蛋1个、砂糖1匙、牛奶100cc、香草少许、蜂蜜2小匙。: h, s- h& j8 N' p2 p( C, L

, J4 A0 ?0 ^6 ~) F0 s* G8 {) h* s   作法:
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5 {. z, |3 ^" g' `/ ]/ |% H5 }: p   1)将面包均匀切成4*4小块,共16块,摆放在盘子中。1 I; p$ n- a5 x, q3 A1 }6 p
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  2)将鸡蛋、砂糖、牛奶、香草混合搅拌均匀,淋在面包上,浸透后,用600瓦的微波炉加热1分半。* L& p( F, d; D0 ~$ t, G2 @; K

! k" e# a7 X" U3 U# y) A   3)取出盛在容器内,淋上蜂蜜,即可进食。
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