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 我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖／ingimage9 d- J3 v+ }" v
增強免疫力
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「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字，但免疫力究竟是什麼？免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會亮起紅燈。
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5 g9 K4 o+ }8 T2 x2 q但現代人由於事務繁忙，而且凡事要求效率的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。0 o5 q" n4 D6 ^3 t. r
影響免疫力的因素，除了基因以外，最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性，所以很多先天性免疫疾病，例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素，改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力，平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物，規律的適度運動，維持正常的睡眠，就可以讓免疫系統處在最佳狀態。- h3 c% J# r4 K8 \- P2 \
除此之外，我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。
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調氣型
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「百病皆生於氣」，「氣」是負責身體多項功能的能量載體，若「氣」流通不暢，身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀，便可加強人體的免疫力。" R/ g) b9 }* h. r: Z t. z
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《增強免疫力》足浴配方
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5 J9 h6 M3 F/ P7 x4 {& H柴胡 30 克
5 Y4 Q" z6 g9 e( d0 @; }夜交藤 30 克: x8 u* _ c, }% C
當歸30 克 W: Z2 E' n0 B; K. m1 A* |
川楝子 30 克
9 f- _3 K' d, g" C, y! [9 N. m& ]4 e陳皮 30 克
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《增強免疫力》穴道按摩1 y. W* i b+ f- r! F- k+ Z; F- x* r$ \
. _- T( ^' M( S' Y5 m【足三里穴】* c1 |8 P" Y! D$ s! @
位於小腿外側，膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指，小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。# T! S3 Q# m. |: @
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
& E5 ~! ?! k0 X【委中穴】 q8 J* K; v2 M* J1 M" n2 r: K4 i
位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下，摸到膝蓋後方會有兩條大筋，大筋的中間即是委中穴。* \$ X# @; c; Z$ l
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》1 Y) _8 L G* S0 D
2 @0 E# z3 U# S《增強免疫力》反射區按摩3 P4 m8 {) o3 D
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【肝臟反射區】0 T" ?7 `, y5 r1 I( `0 s/ z
位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。/ g! b5 B* {& E
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》6 e% ~1 S" W. D5 g' N0 Q) w4 A
【大腦反射區】& T6 s0 e: P2 [( C& \3 F7 ^4 r
位於雙腳大拇趾趾腹。- D3 t1 R$ G3 d7 C( U
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
8 v2 W0 G8 b2 o8 V【額竇反射區】
. j. k: V3 F3 s7 l r; \9 j: d位於雙腳五根腳趾的趾尖。 n3 Y- G# c3 K! I5 Y
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
& [6 O- G" ]6 j, E, R【腦垂體反射區】
% ]; E! z S, B$ I2 n: a I9 l% R位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。
( I9 e% |& F6 X) b/ u 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》3 H. L7 X8 Q' Q" T3 d
調虛型
9 ^( m5 z0 L, N& C在「虛」的方面，虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固，也就是體表的防禦功能減弱了，外部的邪氣便會輕易的影響人體，人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱，只要有一點點的外邪，身體的反應就會很大，不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器，藉此提高免疫力，促進身體健康。
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《增強免疫力》足浴配方& q. ^3 ]9 o5 r- [: v
" o7 t, C" O8 l$ \, Z: K* o2 [* Z淫羊藿30 克% Y3 j9 ]$ O4 V G0 H& ]4 P
白芍30 克
' X/ M& x5 t7 o; U5 j; O丹參30 克% y4 }5 e- C/ e u! J* {
當歸60 克7 W* `0 o* A3 \( t# H4 c0 H
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( @1 C3 p, B F3 E《增強免疫力》穴道按摩
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I) B- ?! ~( K. n【三陰交穴】0 `% @+ L; V( `' Y3 T) L" V* u
位於小腿內側，內踝上三寸。一般來說，我們可將四指併攏，小指下緣放在內踝尖的上方，食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。, k5 N# J5 x4 ]+ S7 P
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
3 O" t \- t' i& X2 R1 S【太谿穴】- D) p, l# p7 Z; [
位於足內踝後方的凹陷處，是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。- {! G! s" p3 v* r
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》6 E$ j/ {+ H+ A2 X* B6 @
《增強免疫力》反射區按摩5 ^& _+ K+ z9 n+ o/ Q
$ {3 i2 @& x8 }+ K$ s# Y【腎臟反射區】
$ L# Q% {. t/ M" e位在雙腳腳板彎曲時，產生的人字線後方區域。
2 Y7 @6 Z( u& N$ e8 C E& T 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》, ^* \& o8 p2 e) z" K+ x
【脾反射區】* u& K' x& L: h, s8 R5 x3 z# {# r
位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後，接近腳板二分之一處。
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7 e$ k4 W( V% _4 `) Q2 D9 k: E2 ~【心反射區】
; M* c; X, F% R) T1 t4 {; g3 i; }位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。7 ^- t8 h1 L: ^ o( y2 W5 ~. ~
 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》 |
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發表於 2020-1-18 13:23:52