喝蜂蜜水養生保健，若你沒有要牢記這3件事，就等于白喝

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8 o' X  f" H5 p. r2 D* U. i蜂蜜水三不要
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经常喝蜂蜜水，的确可以一起到养生保健的效果，这一点大家可以毋庸置疑。如果说在喝蜂蜜水的时候犯了一些小错误，那么你的蜂蜜水机将白喝，根本就起不到养生保健的效果，所以说大家在喝蜂蜜水的时候一定要记住三个不要，不然的话你就白喝了，甚至还会起一些相反的作用。

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/ i+ C* O; |. H! F9 [/ D 首先蜂蜜水不要空腹喝：在我们印象当中，每一个人都喜欢在每天早晨洗漱完毕之后，喝上一杯蜂蜜水，都会觉得它会具有良好的排毒养颜的效果，但是如果你直接空腹喝蜂蜜水的话，这种方法是大错特错。

0 m- A, Z4 X5 z1 P5 O) R 空腹喝蜂蜜水将会刺激我们的肠胃，如果对于那些肠胃不好的人来讲将会产生腹泻，所以说在喝蜂蜜水的前提之下，就应该先喝上一杯温开水，然后再喝蜂蜜水，这的话效果是最佳的。
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其次就是在睡觉之前不要喝蜂蜜水然后立即睡觉。喝蜂蜜水之后，我们人体的血糖肯定会升高，在晚上睡觉的时候，对于那些身体本身就血糖不稳定，或者是有糖尿病的人是非常不利的，就算是正常人蜂蜜的糖分非常的多，直接堆积在身体当中引起肥胖。第2天早上醒来之后，自己还会出现水肿的表现，所以说在睡觉之前的一小时以内是不允许喝蜂蜜水的。
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最后就是在喝蜂蜜水的时候一定要注意水温，不要用开水泡。正确的方法应该选择温水，大约在40度左右，这才能保留蜂蜜当中的营养成分才能有效的助我们身体，起到养生保健的效果，不然的话蜂蜜当中的养分流失殆尽，即便是你喝的再多也起不到相应的效果。